Gehmeditationen - das Gehen in Ruhe, Spüren, Hören, sich bewegen Lassen- außen und innen. Die Kraft der Gebärde erfahren mit Qigong Yangsheng.
Den Wald als Ort der Ruhe, Stille, Entspannung Gesundheitsvorsorge erleben, Waldatmosphäre spüren, fühlen, riechen, einatmen. Der Aufenthalt im Wald kann positive Effekte auf uns Menschen haben, wie z.B. Stärkung unseres Immunsystems, ein verbesserter Schlaf und Abbau von Stresshormonen. In Kombination mit Qigong-Übungen, wie ruhiges Gehen, Stehen, Hören, Lauschen, Windatmen, Atemblume-Baumübung, können wir Ruhe und Stille erfahren, die Beweglichkeit fördern und die bewusste Aufnahme und Wahrnehmung der Waldluft unterstützen. Hinweise aus Studien ergänzen diesen Waldspaziergang.
Anmeldung möglich
